生理前は性欲が高くなるって本当？原因と気持ちの切り替え方などを解説

生理前になると「セックスがしたい」と感じる女性は多いです。

生理で性欲が高まるということは、生理周期と性欲に何か関係があると考えられます。

本記事では、生理と性欲がどのような関係があるのかを解説します。

また、実際に女性がどのように感じているのかアンケートが実施されたので、あわせて紹介していきます。

生理と性欲に関するアンケート

生理前になると性欲が高くなると感じる女性は多いです。

しかし、自分だけなのかどうかは、他人には聞きにくい問題です。

女性を対象にしたアンケートが実施されたので、ぜひ参考にしてください。

生理周期と性欲は関係している？

生理周期と性欲が関係しているかアンケートが実施されました。

アンケートの結果、

• はい：76%
• いいえ：8%
• 未回答：16%

という結果となりました。

4人に3人は、生理周期と性欲が関係していると回答しました。

性欲を感じやすいのはいつごろか

性欲を感じやすいのはいつごろかアンケートが実施されました。

アンケートの結果、

• 生理1週間前：33％
• 生理2週間前：22％
• 生理1～3日前：16％
• その他：29％

という結果となりました。

排卵期の生理週間前は22％に対して、生理直前は16％となっています。

しかし、PMS（月経前症候群）の症状が現れやすい生理1週間前には、最も高い33％という結果になっています。

いつ頃から性欲が高まるかには個人差があります。

性欲が高くなる原因は男性ホルモン

アンケートの結果より、性欲が高くなるタイミングには個人差があっても、多くの人が性欲が高まると答えています。

性欲が高まる原因は、男性ホルモンであるテストステロンが影響しています。

卵巣では、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが作られています。

また、生成過程でテストステロンも同時に作られます。

そして、エストロゲンとの比率やテストステロンの前駆物質との比率によって、性欲に変化が起こると考えられます。

しかし、ホルモンの動きや影響に関しては、大きな個人差があります。

アンケート結果からも分かるように、性欲を感じるタイミングに違いが出ています。

PMSの症状が出るころにセックスをしたくなる人もいれば、逆にしたくなくなる人もいます。

そのため、生理と性欲に関しては、一概に言えない部分が多いです。

性欲を抑えるには他の何かと置き換える

生理前に性欲が高まり、高まった性欲をどうすればいいか悩む女性は多いです。

性欲を抑えるためには、他のことに集中して気を紛らわせることが大切です。

自分が没頭できることを日ごろから見つけておくことで、性欲を紛らわすことが出来ます。

例えば、

• 手芸
• 陶芸
• 簡単な運動

などがおすすめです。

手先に神経を集中させることで、性欲を紛らわせやすいです。

また、運動をすることで、気分をリフレッシュすることが出来ます。

しかし、生理前にハードな運動をしすぎないようにしましょう。

• 軽い筋トレ
• ヨガ
• ウォーキング

など、じんわり汗が出るくらいの軽い運動がベストです。

体を動かすことで、呼吸や体の部位に対して意識します。

そのため、気を紛らわすことが出来ます。

また、筋トレでは、筋肉に意識が向くため、思考を切り替えるために役立ちます。

気持ちの切り替えにはトレーニングが必要

自分の気持ちを意識的に切り替えれるようになると、いつでも欲求を切り離すことが出来ます。

しかし、誰でも簡単にできるということはありません。

気持ちを意識的に切り替えるには、トレーニングをする必要があります。

最初は、思い通りに気持ちの切り替えが出来ず、邪念が思い浮かんでしまいます。

しかし、繰り返し行うことで、上手く気持ちを切り替えることが出来ます。

なので、性欲が高まって来たら、違うことを考えて気持ちを切り替えるようにトレーニングをしましょう。

もし日常生活に支障が出るほどの性欲に振舞わされる場合は、依存症などを疑う必要があります。

• どんな状況でもセックスを求めてしまう
• あるだけお金を使ってしまう

など、何かをしないと気が済まないという状況であれば、専門家へ相談することがおすすめです。

女性には、ホルモンバランスの影響によって、自分の体や心をコントロールできない時期があります。

なので、自分自身のことをよく理解して、上手く自分と向き合う術を身に着けることが大切です。

まとめ

生理前になると、性欲が高まる女性が多いです。

およそ4人に3人の割合で、性欲が高くなると感じています。

性欲が高まる時期については、個人差があります。

主な性欲が高まる原因としては、男性ホルモンであるテストステロンが関係しています。

ホルモンバランスによって、性欲を高く感じてしまいます。

そんな時は、違うことへ集中することで、気を紛らわせることが出来ます。

また、気持ちの切り替えを意図的に行うことが出来れば、性欲を抑えることが可能です。

自分の気持ちの切り替えが出来るように、自分と向き合うことが大切です。